Aquabiking : Découvrez les secrets ainsi que les bienfaits de ce sport aquatique
Piscine, eau, sport et vélo sont combinés en une seule activité : l’aquabike. Communément appelé aquabiking ou aquacycling, cette activité consiste à pédaler sur un vélo, mais immergé dans une piscine. Plébiscitée par les professionnels de santé, la pratique de cette activité sportive procure de nombreux avantages pour la santé. Faire de l’aquabike nécessite l’assistance d’un coach pour avoir rapidement les effets sur la santé et sur le corps : une séance d’aquabike collective. Mais, il est également possible de le pratiquer individuellement en cabine. Découvrons les avantages et les secrets de ce sport qu’est l’aquabike.
Aquabiking : les bienfaits sont-ils réels ou juste un effet placébo ?
La pratique de ce sport qu’est le poolbiking ou aquabiking est idéal pour améliorer la circulation du sang. Le brassage d’eau durant la séance crée un massage drainant qui stimule la circulation sanguine des jambes. La sensation de jambes légères est ainsi bien réelle. Après une séance d’aquabiking, vos pieds seront plus légères et soulagées. Sachez que tout Fabricant d'aquabike a conçu ces poolbiking afin de procurer à tous utilisateurs les meilleurs des bienfaits de ces équipements de sport. Vous avez des problèmes articulaires ? Le pédalage du poolbiking sera d’une aide cruciale. Faire du vélo dans l’eau préserve les articulations et contribue à la souplesse des articulations. Les courbatures seront minimes. Outre ces points, l’aquabiking procure également les bénéfices suivants :
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- Lutte contre la rétention d’eau ;
- Le poolbiking entretient les os ;
- L’aquabiking permet de se détendre profondément ;
- L’aquabike procure du bien-être accru.
Le principe de ce sport très en vogue en France
L’exercice intermittent réalisé durant une séance d’aquabiking et les variations d’intensités assure la perte du poids par rapport à un exercice de sport très connu. Voici les types d’exercices qu’on réalise durant une séance d’aquabike.
Exercice 1 d’aquabiking : le sprinteur travaille les membres inférieurs
Un cycle de pédalage lent dans l’eau durant 3 à 4 minutes avec un rythme soutenu en adoptant une position assise. Posture : buste vertical, bras tendus sur le guidon
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Exercice 2 : la danseuse travaille les membres inférieurs et fessiers
Une séance de pédalage lent de 3 à 4 minutes en restant débout sur les pédales. Posture : bras tendu sur le guidon,
Exercice 3 : la montée travaille les membres inférieurs
Une séance de pédalage lent de 3 à 4 minutes avec un rythme soutenu. Posture : buste Penché vers l’avant, les bras pliés comme si vous montiez une côte en vélo.
Exercice 4 : la marche arrière travaille les membres inférieurs
Une séance de pédalage en arrière lent de 3 à 4 minutes.
Exercice 5 : les abdos
Assis sur la selle du poolbiking, les pieds tendues vers l’avant tout en réalisant des exercices d’abdo en calant vos pieds sous le guidon.
Exercice 6 : pieds joints, travail des membres inférieurs et supérieurs
placez-vous devant votre aquabike en tenant fermement les guidons et réalisez des séries de sauts de pieds joints.
Exercice 7 : saute-mouton
Cette séance d’exercice consiste à réaliser une torsion de votre buste vers les deux côtés tout en changeant de côté à chaque saut.
Témoignages de ceux qui ont déjà pratiqué ce sport
L’aquabike est considéré comme un sport doux, mais très efficace que tout le monde peut pratiquer en cabine ou en groupe.
Facile à installer, le poolbiking vous permet de réaliser des séances d’aquacycling à la maison !
L’aquacycling face aux autres sports
Les vélos et les aqua-vélos demandent un certain effort pour pédaler. Les vélos classiques permettent de modeler, d’affiner et de muscler la silhouette. Les aqua-vélos ou aquabike quant à eux permettent d’améliorer la circulation sanguine, éliminer la cellulite, réduire les stress.
Conclusion
Outres les bénéfices susmentionnés ci-haut, l’aquabike ou les vélos des piscines permet d’éliminer la cellulite, combattre le stress, tonifie la peau. Vous pourrez contacter les vendeurs qui sont présents à Paris et presque dans toute la France si vous souhaitez en acheter.